効果的なリンパマッサージをするために

リンパマッサージについて紹介してきました。

人間の体には、全身にリンパ管が張り巡らされており、血液の流れと同様、このリンパの流れも人間の体にとって重要な役割を果たしている、ということがわかりました。

リンパには、重要な役割を果たしているツボのようなリンパ節が多くあり、効果的なマッサージのためにはこのリンパ節の場所と役割を理解して、ポイントを絞って行うことも大切である、ということもわかったと思います。

また、リンパマッサージのコツとしては、回数や強度も気になりますが、リンパマッサージでは、決して強くこするようなマッサージをする必要はありません。

リンパの流れは血液の流れと比べても大変ゆっくりで繊細なものです。

圧力を感じるほどのマッサージを行うことは、かえってこうしたリンパの特徴から言ってもマイナスになってしまうことがおおいのです。

ですから、やさしくなでるような強度でマッサージをすることが望ましいでしょう。

また、すべりが悪く、思い通りのマッサージができない、という場合には、リンパマッサージ専用に開発されたジェルやクリームを塗った上でマッサージをするといいでしょう。

次に、全身に張り巡らされているリンパの中で、どのような手順でどのようにマッサージをするのがいいのか、という部分が気になると思いますが、これについては、リンパの出口である鎖骨リンパ節から行うのが効果的である、といわれています。

ここは、全てのリンパが集中し、血液へと老廃物を流す場所でもあり、リンパの排出機能という面から考えても一番重要なリンパ節になります。

ですから、リンパマッサージを効果的に行うためには、まずはここからマッサージを行うことがいいのです。

そして、顔、脇、腕、足、という順番で行いましょう。

この順番は老廃物の排出のためには重要です。リンパマッサージをするときには、外側から心臓に向かう、という方向で行うことが重要です。

末端で滞っている老廃物を、心臓のほうへと促してあげる、という気持ちで行いましょう。