鎖骨リンパ節

リンパマッサージは、体に点在しているリンパ節を重点的に行うことで、リンパの流れが促進される、ということがわかりました。

その中でも、重要だといわれるリンパ節がいくつかありますので、次はこうしたリンパ節について解説していきます。

体の重要なリンパ節の中でまず解説するのは鎖骨リンパ節です。

鎖骨リンパ節は、肩の骨である鎖骨に沿うような場所に位置しています。

鎖骨の上にくぼんでいる場所があると思うので、マッサージをするときは、このくぼみを目安に行うといいでしょう。

この鎖骨リンパ節がどのような働きをしているのかというと、全てのリンパが静脈へと流れ込むために通る重要なリンパ節である、というところから、老廃物の排出にとって大変大きな役割を果たしているリンパ節である、ということがわかるのです。

体内を流れたリンパは、最後にここを通って心臓に流れ込むのです。特に左側の鎖骨リンパ節は、全身を流れるリンパのほとんどがここで鎖骨下静脈と合流して心臓に戻るので、別名では、「体のゴミ捨て場」ともいわれているほど、この部分のリンパの流れが促進されていることは大切なことなのです。

体中の老廃物がここに集められる、という仕組みになっているのですね。

この部分に対するマッサージとしては、まずは鎖骨の上のくぼみをマッサージすることです。

肩からのどに向けて、指で円を描くようにマッサージしてリンパの流れを促進させます。

このときは、時計回りに円を描くようにマッサージするようにしましょう。

また、心臓に向かう形で上から下へとマッサージをすることも大切です。

両側を行うことが大切ですが、特に左側には力を入れるようにしましょう。

左側は心臓に直結している部分でもあり、最終的にはここを通って全てのリンパが心臓へと流れ込んでいます。

ここの流れを詰まらせないようにすることが、リンパの中の老廃物を排出させるための働きを助けることになるのです。