その際、件名には必ず「リンパマッサージでデトックスへのお問い合わせ」と入れてください。
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]]> mail人間の体には、全身にリンパ管が張り巡らされており、血液の流れと同様、このリンパの流れも人間の体にとって重要な役割を果たしている、ということがわかりました。
リンパには、重要な役割を果たしているツボのようなリンパ節が多くあり、効果的なマッサージのためにはこのリンパ節の場所と役割を理解して、ポイントを絞って行うことも大切である、ということもわかったと思います。
また、リンパマッサージのコツとしては、回数や強度も気になりますが、リンパマッサージでは、決して強くこするようなマッサージをする必要はありません。
リンパの流れは血液の流れと比べても大変ゆっくりで繊細なものです。
圧力を感じるほどのマッサージを行うことは、かえってこうしたリンパの特徴から言ってもマイナスになってしまうことがおおいのです。
ですから、やさしくなでるような強度でマッサージをすることが望ましいでしょう。
また、すべりが悪く、思い通りのマッサージができない、という場合には、リンパマッサージ専用に開発されたジェルやクリームを塗った上でマッサージをするといいでしょう。
次に、全身に張り巡らされているリンパの中で、どのような手順でどのようにマッサージをするのがいいのか、という部分が気になると思いますが、これについては、リンパの出口である鎖骨リンパ節から行うのが効果的である、といわれています。
ここは、全てのリンパが集中し、血液へと老廃物を流す場所でもあり、リンパの排出機能という面から考えても一番重要なリンパ節になります。
ですから、リンパマッサージを効果的に行うためには、まずはここからマッサージを行うことがいいのです。
そして、顔、脇、腕、足、という順番で行いましょう。
この順番は老廃物の排出のためには重要です。リンパマッサージをするときには、外側から心臓に向かう、という方向で行うことが重要です。
末端で滞っている老廃物を、心臓のほうへと促してあげる、という気持ちで行いましょう。
]]> pointまた、美容の面から考えると、顔のリンパマッサージをきちんと行うことには大きな意味があります。
顔には、600以上のリンパ節が集中しているといわれています。
リンパマッサージで刺激を与えることによって、さまざまな効果が顔にもたらされる、ということは容易に想像できるのではないでしょうか。
全身のリンパ管はつながっていますから、顔のリンパ節を刺激してあげることにより、全身の状態がよくなる、ということも想像できます。
本来なら全身をくまなくリンパマッサージすることが望ましいのですが、時間がないときなどは、顔に限定してリンパマッサージを行うだけでも、体の状態は大きく変化するといわれていますのでぜひ実践しましょう。
その方法としては、まずはあごのラインのマッサージを行いましょう。
あごの先端部の延長線上の首の部分に指を当て、まずは耳の方に向かって流れを促しましょう。
そして耳からさらに喉のほうに戻すように指を滑らせ、最後にそっと指を離すような強さで行います。
次は首筋のラインです。
えら骨の下辺りの首の部分をまずは指で押さえ、首の後ろの方向に流すようにマッサージをします。
そして耳の下の辺りまできたら、次は下へと促します。
最後にそっと指を離すような強さで行います。
横に動かし最後は下へ、という要領で行うといいでしょう。
最後は鎖骨の上のくぼみの部分のマッサージです。
この部分は鎖骨リンパ節といわれ、全身の老廃物を排出するために大きな役割を果たしているリンパ節でしたね。
この部分については、手を胸の前で交差させるようにして、左右逆のリンパ節を指で押さえ、円を描くようにさすってあげましょう。
忙しくてなかなか時間の取れないときも、これらのリンパマッサージを行うだけで、大きな成果を挙げることができるといわれています。
ぜひ実践してみてください。
]]> faceたとえば鎖骨リンパ節では、体中の老廃物を排出させるために重要な役割を果たしているということがわかりました。
そのため、鎖骨リンパ節のリンパマッサージを行うことで、老廃物を体外に排出するのを助けるというわけです。
それでは、そけい部といわれる太ももの付け根のリンパ節は、どのような働きをしているリンパ節なのでしょうか。
太ももの付け根のリンパ節は、下半身のむくみを解消させるために重要な働きをしています。
下半身と上半身をつないでいる重要な部分でもあるこの部分は、下半身に関するトラブルを解消させるために重要な役割を果たしている場所でもあるのです。
たとえば足がむくむというトラブルはもちろんのこと、足が疲れやすい、太ももなどにセルライトができている、下半身が太っている、下半身に冷えを感じやすい、などが当てはまる人は、この部分のリンパマッサージを必ず行うようにしましょう。
ここは、普段縮んだ状態になっていることが多く、さらに一日で立っている時間が長くなると、下から上への流れが滞ってしまいがちな場所でもあります。
そのため、意識的に流れを促してあげることが重要なのです。
また、美容の面から考えても、セルライトの解消にはこの部分のリンパマッサージが大きな役割を果たしています。
セルライトは脂肪細胞が変質して固まってしまったものですが、老廃物と燃焼しない脂肪細胞でできているので、揉み解し、リンパの流れを促すことで、セルライトを分解し、老廃物を体外へと流してしまう必要があるのです。
この部分をマッサージするときには、太ももの付け根が伸びる姿勢の状態で下から上へと押し上げるようにゆっくりとマッサージをするのが効果的とされています。
寝るときに意識的にマッサージをするようにするといいでしょう。
冷えやむくみなど、女性特有の悩みもこの部分のマッサージで解消されることが多いです。
]]> sokeibuその中でも、重要だといわれるリンパ節がいくつかありますので、次はこうしたリンパ節について解説していきます。
体の重要なリンパ節の中でまず解説するのは鎖骨リンパ節です。
鎖骨リンパ節は、肩の骨である鎖骨に沿うような場所に位置しています。
鎖骨の上にくぼんでいる場所があると思うので、マッサージをするときは、このくぼみを目安に行うといいでしょう。
この鎖骨リンパ節がどのような働きをしているのかというと、全てのリンパが静脈へと流れ込むために通る重要なリンパ節である、というところから、老廃物の排出にとって大変大きな役割を果たしているリンパ節である、ということがわかるのです。
体内を流れたリンパは、最後にここを通って心臓に流れ込むのです。特に左側の鎖骨リンパ節は、全身を流れるリンパのほとんどがここで鎖骨下静脈と合流して心臓に戻るので、別名では、「体のゴミ捨て場」ともいわれているほど、この部分のリンパの流れが促進されていることは大切なことなのです。
体中の老廃物がここに集められる、という仕組みになっているのですね。
この部分に対するマッサージとしては、まずは鎖骨の上のくぼみをマッサージすることです。
肩からのどに向けて、指で円を描くようにマッサージしてリンパの流れを促進させます。
このときは、時計回りに円を描くようにマッサージするようにしましょう。
また、心臓に向かう形で上から下へとマッサージをすることも大切です。
両側を行うことが大切ですが、特に左側には力を入れるようにしましょう。
左側は心臓に直結している部分でもあり、最終的にはここを通って全てのリンパが心臓へと流れ込んでいます。
ここの流れを詰まらせないようにすることが、リンパの中の老廃物を排出させるための働きを助けることになるのです。
]]> sakotsuそれでは、リンパマッサージはどのように行ったらいいのか、その基本を見ていくことにしましょう。
まずは鎖骨の上のくぼみをマッサージします。
肩からのどに向けて、指で円を描くようにマッサージしてリンパの流れを促進させます。
両側を行うことが大切ですが、特に左側には力を入れるようにしましょう。次は首筋です。
首筋は、耳の下から鎖骨に向かって流れを促すような形で円を描きます。
次は胸の上部です。このときは、鎖骨に親指がかかったような状態にして、残りの指で脇の下に向かって皮膚を押すようにしながらリンパの流れを促します。
次は脇の下のくぼみです。指をわきの下に当てて、円を描くように促します。
肩の方向に流れを促すような形でリンパをマッサージしましょう。バストの脇も大切です。
ここに手を当て、円を描くようにしながらわきの下までこすりあげるようにしましょう。
次は太ももの付け根です。
このマッサージは寝て行います。
仰向けになって太ももの付け根を伸ばすようにしたら、この部分にしっかりと手のひらをあて、お腹の方向に向かって流れを引き上げるようにマッサージします。
最後は膝の裏のくぼみです。親指で膝のお皿を押さえ、残りの指で膝裏のくぼみを押さえます。
そしてゆっくりと手前に円を描くようにしながらマッサージをして、太ももの付け根に向かって流れを促進させていくのです。
リンパマッサージは、このようなマッサージが基本です。人間には、リンパが集まっているリンパ節といわれているものがあり、この部分を中心に流れを促進してあげると、全身の流れを整えることができます。
リンパマッサージの基本としては、痛みを伴うほどの圧力でマッサージをしない、ということです。
あくまでも流れを促してあげる程度の圧力で十分であり、強すぎるマッサージはかえって体によくない、ということを覚えておきましょう。
]]> kihonそのため、健康との関係も深く、体調を整えていくためにも大きな役割を果たしていることがわかるでしょう。
リンパには、老廃物を体外に排出するための助けをするという働きや、体内に入り込んだ細菌などを捉えて戦い、病気になるのを防ぐという免疫機能があります。
そのため、リンパがきちんと流れているということは、私たちが病気になるのを防ぐだけではなく、健康な体を維持するために大事な働きをしているということがわかるのです。
リンパの流れを促すことが大切なことはわかりますが、なぜマッサージでそれを促してあげる必要があるのでしょうか。
その理由の一つは、リンパの流れが血管の流れと比べてみても、大変ゆっくりしたものである、ということがあげられます。
通常の状態でもゆっくり流れているリンパは、ちょっとしたアクシデントやトラブルで、さらにその流れを滞らせてしまうことがあるのです。
運動不足やストレス、不規則な生活などがその要因になります。
そして、リンパの流れが滞ると、体には余分な水分や老廃物が排出されずにたまってしまう状態になります。
これが健康な体にさまざまなトラブルをもたらすのです。
疲れ、むくみ、冷え、肩こりなど、病気とまではいかなくとも、かなり不快な症状をもたらすのです。
最近では美容面での注目が高まり、リンパマッサージは美容効果が高いと思われていますが、本来は医療行為から生まれてきたマッサージなので、体を健康な状態に整えていく働きもあるのです。
健康な体を維持していくためには、リンパマッサージを意識的に行うことで、体調を整えていくことを心がけることは大切なことです。
リンパの流れを理解し、どこをどのようにマッサージするといいのかを覚えておけば、自分の体の状態を健康に保ちながらリンパの流れを促すことができるのではないでしょうか。
]]> healthヨーロッパでは、免疫機能や老廃物の排出機能を高めるために医療行為の一部として行われてきました。
ヨーロッパでは古くから医療行為の一環としてリンパマッサージの研究が進められてきたといわれています。
さらにその起源をたどっていくと、実に歴史は古く、インドで行われてきたインドエステにその起源があるといわれています。
インドエステは体調を整えていくことが目的のエステであり、予防医学という考え方で、病気にならないように体のバランスを整えていく、という考え方で行われていました。
リンパマッサージは、そのようなインドエステの一部として行われてきたというのです。
その目的は、リンパの流れを促し、体のバランスを整えていく、ということです。
また、その後、医療行為の一部としても、リンパマッサージは取り入れられてきました。
たとえば、闘病中の人は、寝ていることが多いため、リンパの流れが滞ってしまいます。
そうなると、さらに免疫機能が低下し、病気がさらに悪化してしまうことも多いのです。
こういう状態を改善するために寝ている入院患者に対して行われたのがリンパマッサージだといわれています。
日本では、中国式のマッサージが取り入れられてきたために、なかなかこうした方式のマッサージは根付きませんでした。
そのため、歴史が浅いといわれているのです。
また、それがさらに発展し、現在では美容や整体の面でもリンパマッサージが注目されるようになりました。
リンパの流れを促すことで、むくみが取れたり肌の状態がよくなることに着目し、美容的な効果に焦点を当てるようになってきたのです。
もともと医療行為から発達してきたものなので、その安全性は証明されており、安心してリンパマッサージを行うことができるという部分も手伝って広まっていったと思われます。
]]> history意識的にマッサージをすることで、どのような効果が現れ、実感することができるのでしょうか。
リンパマッサージは、数回繰り返す必要がなく、たった一度のマッサージでも、効果をすぐに実感することができます。
それだけ顕著にマッサージには効果がある、ということなのです。
リンパマッサージの効果としては、美容の面から女性が期待しているものを実感することができます。
たとえば冷え性が改善されることや、むくみが改善され、小顔になった、という実感を得ることができます。
また、むくみの改善から、それまでなかなかうまくいかなかったダイエットや痩身の面で効果を実感できる、という人も多いそうです。
ダイエットという面では、セルライトの分解にリンパマッサージは大きな効果をもたらします。
セルライトは、食事や運動などだけでは分解することができません。
下半身を中心に現れるといわれているセルライトは、脂肪細胞が変質したものであり、リンパマッサージをすることで分解を促すことが必要だといわれているのです。
一度できてしまうと自力で消失することがないといわれているので、効果的なマッサージを加えてあげる必要があるということです。
また、リンパマッサージで老廃物の排出を促すと、代謝がよくなり、美肌の効果ももたらされます。
しわやたるみなどに悩んでいた人も、老廃物の排出が促されることで、肌の状態が大きく変化するのを実感できるそうです。
そのほかにも、胃腸の状態を正しく導いてくれる、という効果もあります。
胃もたれや消化不良で悩んでいる人は、リンパマッサージをすることにより、改善された、という実感を得るそうです。
便秘も解消することができます。
また、女性には辛い生理痛も、リンパマッサージによって和らげることができます。
このようにリンパマッサージには、さまざまな効果があるのです。
]]> koukaリンパは、血管と同じように全身に張り巡らされた管です。その中にはリンパ液、といわれる液が流れています。
このリンパ液の流れは、水分の調節や老廃物の排出に大きな役割を果たしており、この流れが滞ることによって毒素を排出することができず、さまざまな障害を感じるようになるのです。
むくみや冷え性、肩こり、免疫機能の低下などは、リンパ液の流れが悪くなることによって引き起こされているといわれています。
さらには肥満や疲労などもリンパ液の流れの悪さによって起こるといわれています。
ダイエットをしても、リンパ液の流れを改善しないとやせない、という場合もあるそうです。
リンパには、大きな機能がありますが、まず一つには体を病気から守り、細菌などを撃退する機能があります。
風邪になりにくい体質にするのも、抗体を作って体を生体防御によって守るのもこのリンパの役割だといわれています。
風邪を引くとリンパ節が腫れることがありますが、こういうときは、このリンパ節で、ウィルスと免疫のシステムが戦っている状況になるからです。
もう一つのリンパの大きな機能は、老廃物の運搬と排出機能です。血管も老廃物を運びますが、それだけでは足りない場合があり、その場合はリンパ管でリンパ液が老廃物を運びます。
血管と連動し、協力して老廃物を排出している、ということができるので、この機能が低下すると、毒素を体外に排出できない、という状況になるのです。
ですから、リンパは、こうした機能を高めるためにも、常にさらさらと流れている状況を作ってあげることが必要なのです。
リンパの流れが悪くなるのにはいくつかの要因がありますが、運動不足や慢性的な冷え性、そのほかにもストレスなどが原因になるといわれています。
血液の流れが悪くなると、連動しているリンパの流れも悪くなることがあります。
]]> about人間の体内には、血管と同じようにリンパ管があり、そこにはリンパ液が流れています。
血液の循環も大切ですが、人間の体にとってはリンパ液の循環が正しく行われている、ということも大切なことです。
そのリンパ液も、色々な原因によって流れが滞ってしまうことがあります。
流れがよくない状態では、さまざまなトラブルが体に発生し、不調を覚えるようになります。
ひどいときには病気を引き起こすこともあります。
こういうトラブルが起こらないように、リンパ液をさらさらに流れるように促すのがリンパマッサージなのです。
美容の面でも、健康の面でも、このリンパマッサージは大きな役割を果たすといわれています。
リンパマッサージを行うことで、老廃物や余分な水分をきちんと流して正しく排出することができ、体の調子を整えていくことができるのです。
リンパ液の流れが滞ると、中に老廃物がたまり、正しく排出することができないため、むくみや肩こりなどのトラブルを招くことになります。
体内に長く老廃物をためておくことはもちろんいいことではありませんから、できるだけ体内にためず、早く排出するほうが健康にも美容にもいい、ということになるのです。
リンパ液は、状態にもよりますが、加齢によっても流れが悪くなるといわれています。
ですから意識的なマッサージを行うことによって、これにより引き起こされるトラブルを回避したい、というのがリンパマッサージの考え方なのです。
冷え性、血行不良、肩こり、むくみ、免疫機能の低下などはリンパ液の流れが滞ることによって起こるとされています。
ですから、リンパ液の循環をマッサージで促し、より健康な体作りを考えていきたいですね。
リンパ液が滞っていると、代謝機能も低下してしまうといわれています。
こうした部分も整えて、中からきれいになりたいですよね。
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